Hela 6 områden tränas samtidigt
(till skillnad från andra märken som tränar ett omr åtgången).
Grundrekomendationen är en serie om 12 pass, men redan efter några gånger känner många stora förändringar.
Du kan om du vill börja
med en serie om
5 eller 8 pass.
Du bör köra 1-2 pass i veckan under kuren.
Du förbränner ca 1500 kalorier på 25 minuter
Redan efter 4 pass kan muskelmassan öka med 16% och 19% fett förbännas på samma gång.
Före och efter ditt besök
Vi kommer väga, mäta och fota för att följa dina resultat.
Drick minst 1 liter vatten 6-8h innan passet. Du bör även ha ätit före du kommer MEN låt magen vila 1-2h innan själva träningen.
Efter ditt pass rekomenderas att du ökar proteinintaget, ex proteinchake inom 30 min efter passset. Träningsvärk är vanligt, promenera gärna för att mjuka upp och sträcka ut musklerna.
Rodnad på huden där plattorna suttit är vanligt och helt ofarligt.
Kontraindikationer
Gravid (ammande)
Pågående infektion.
Neurologiska sjukdomar,
hjärt- och kärlsjukdom. (rådfråga din läkare)
Pacemaker eller insulipump.
Inopererade metalliska eller syntet implantat på området som ska tränas.
Hudsjukdomar.
Förekomst av sår, brännskador eller större blåmärken där plattorna ska sitta.
Nyligen utförd kirurgisk operation,
efter akut trauma och frakturer (vänta 3 månader).
Buk- eller ljumskbråck.
Tuberkulos.
Cancer
Är du blodgivare skall du ha minst 7 dagars uppehåll från WONDER innan du lämnar blod. Detta då CPK-koncentrationerna ökar i blodet.